K čemu jsou meditace dobrý? A co to vlastně je? Přistupme k tomuto problému naprosto jednoduše. V podstatě by se dalo říct, že meditace je soustředění. Snažím se nemyslet na blbosti, ale hlavně na to, co zrovna řeším. Když spojuji meditaci se cvičením, soustředím se na vykonávaný pohyb a současně na dech. Je to pro cvičení a pro očekávaný efekt z cvičení, daleko lepší, než když se budu při cvičení bavit s ostatními, třeba o tom, jak jsem o víkendu na chatě natíral králíkárnu.
Pokud si zvykneme při cvičení nebo i při odpočinku soustředit se plně na cvičení nebo na odpočinek, dosáhnu po čase toho, že cvičení začne mít na moje tělo viditelný účinek, stejně jako si během odpočinku dokonale odpočinu. Meditovat můžeme také podle mé vlastní metody například tak, že si objednáte u mě video, na které se budete dívat a přitom se soustředíte na dech. To je všechno. Má to dokonalý léčitelský nebo léčebný (jak sami chcete) účinek.